Trong cuộc sống hiện đại và nhanh như hiện nay đòi hỏi mỗi người phải có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, tình trạng cơ thể không thể tránh khỏi những lúc bị cảm lạnh, ho sốt, cúm thông thường. Bài viết này GANI sẽ giới thiệu tới quý bạn đọc 12 loại tinh dầu giải cảm thiên nhiên vừa nhanh chóng, đơn giản lại hiệu quả không ngờ.
Lợi Ích Của Việc Sử Dụng Tinh Dầu Giải Cảm
Một trong những triệu chứng thường gặp khi cơ thể bị ốm, cảm lạnh đó là ho khan, rét run, sổ mũi, đau họng…Thông thường, người ta sẽ sử dụng đến các loại thuốc tây hay những bài thuốc dân gian để chữa khỏi cảm lạnh.
Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng những loại thuốc chứa nhiều kháng sinh cao cũng không tốt cho sức khỏe. Sẽ dẫn đến tình trạng kháng thuốc, thậm chí là lờn thuốc cho những lần bị bệnh sau.
Vì vậy, có không ít người đã tìm kiếm phương pháp thay thế các loại thuốc đó chính là sử dụng tinh dầu để giải cảm cúm, cảm lạnh vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, có thể sử dụng được với phụ nữ có thai, trẻ nhỏ (phải chú ý cẩn thận hàm lượng) vô cùng lành tính, an toàn.
Được chiết xuất từ 100% thực vật thiên nhiên, tinh dầu nguyên chất không chứa bất cứ thành phần hóa học nào. Có công dụng tuyệt vời trong việc trị cảm lạnh, thanh lọc đường phế quản, viêm mũi, nghẹt mũi, viêm xoang…
Tinh dầu là một giải pháp thay thế cho các loại thuốc bán theo toa và không kê đơn (OTC). Một số loại tinh dầu có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ. Ngủ đủ giấc có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh.
Nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít hơn sáu giờ một đêm có nguy cơ bị cảm lạnh cao gấp bốn lần so với những người ngủ bảy giờ một đêm hoặc hơn.
Các loại tinh dầu giúp thư giãn và ngủ ngon bao gồm:
- Hoa oải hương
- Hoa cúc
- Cam bergamot
- Gỗ đàn hương
Các nghiên cứu nói gì về tinh dầu giải cảm?
Tinh dầu giải cảm từ lâu đã được sử dụng trong dân gian của các nền y học trên thế giới để hỗ trợ giải cảm lạnh, cảm cúm một cách hiệu quả.
Dưới đây là một số nghiên cứu khoa học ủng hộ sử dụng tinh dầu giải cảm:
- Một Nghiên cứu năm 2010 cho thấy xông hơi với tinh dầu hoa cúc giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh. Một nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng tinh dầu tràm, còn được gọi là tinh dầu tràm trà có đặc tính kháng vi-rút.
- Cảm lạnh nặng đôi khi có thể biến thành một trường hợp viêm phế quản khó chịu. Theo một đánh giá năm 2010, dầu bạch đàn có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn.
- Dầu khuynh diệp hít hoặc uống và thành phần chính của nó, 1,8-cineole, có thể chống lại virus và các vấn đề hô hấp như viêm phế quản một cách an toàn. Khuynh diệp cũng được dùng để chườm mát để hạ sốt.
- Tinh dầu bạc hà được sử dụng như một loại thuốc thông mũi và hạ sốt tự nhiên. Nó chứa menthol, một thành phần được tìm thấy trong thuốc bôi giúp giảm tắc nghẽn.
- Một nghiên cứu trong ống nghiệm năm 2003 đã chứng minh hoạt tính virut của dầu bạc hà. Menthol cũng được sử dụng trong nhiều loại thuốc giảm ho để giúp làm dịu cơn đau họng và giảm cơn ho.
Các Loại Tinh Dầu Giải Cảm Hiệu Quả
Dưới đây là các loại tinh dầu giải cảm hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:
1. Tinh dầu bạch đàn giải cảm
Nhiều người sử dụng dầu này mà không nhận ra nó. Xông hơi không kê đơn hoặc thuốc xoa ngực được bán trên thị trường để giảm ho thường chứa tinh dầu bạch đàn hoặc sản phẩm có chứa một số thành phần quan trọng của tinh dầu bạch đàn là eucalyptol hoặc cineole.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thuốc thay thế cho thấy rằng eucalyptol có tác dụng kháng khuẩn và có thể chống lại vi khuẩn gây bệnh. Eucalyptol cũng có thể giúp giảm viêm, giảm đau và giảm căng cơ do cảm lạnh hoặc cúm.
Tinh dầu bạch đàn có thể được sử dụng để làm dịu cơn ho theo một số cách như sau:
- thêm một vài giọt dầu bạch đàn vào 30ml dầu vận chuyển và thoa hỗn hợp lên ngực và cổ họng.
- pha loãng dầu khuynh diệp trong nước sôi và hít hơi nước.
2. Tinh dầu hương thảo giải cảm
Hương thảo là một loại thảo mộc phổ biến trong vườn. Giống như khuynh diệp, nó chứa hợp chất cineole.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cough cho thấy rằng cineole có thể giúp giảm bớt chất nhầy và giảm viêm.
3. Tinh dầu bạc hà giải cảm
Các sản phẩm chăm sóc tự nhiên cho tình trạng hô hấp thường chứa loại inh dầu này. Menthol là một chiết xuất của bạc hà. Khi hít vào, nó tạo ra một cảm giác mát lạnh có thể làm dịu hoặc làm tê cổ họng ngứa ngáy.
Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng khi một người khỏe mạnh sử dụng tinh dầu bạc hà, nó có thể giúp thư giãn các cơ của khí quản. Do đó có thể giúp người bị cảm lạnh, cảm cúm giảm ho nhanh chóng.
Tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng bằng cách:
- pha loãng dầu trong nước sôi và hít hơi nước.
- thêm dầu vào máy khuếch tán.
- sử dụng nó trong một hỗn hợp của các loại dầu bôi ngoài da.
Sử dụng tinh dầu bạc hà có thể không được khuyến khích ở trẻ em dưới 8 tuổi hoặc những người đang mang thai.
4. Tinh dầu trầm hương giải cảm
Trầm hương được chiết xuất từ các cây thuộc chi Boswellia và thường được sử dụng trong hương liệu và nước hoa.
Theo kinh nghiệm dân gian, nó được dùng để hỗ trợ hệ hô hấp và đã được sử dụng để điều trị ho, viêm phế quản và hen suyễn.
5. Tinh dầu Oregano giải cảm
Tinh dầu Oregano có chứa hàm lượng cao một hợp chất mạnh được gọi là carvacrol. Các tác giả của một nghiên cứu năm 2014 phát hiện ra rằng carvacrol là một chất hữu ích tác nhân kháng khuẩn có thể chống lại nhiều loại vi trùng.
Do đó, loại dầu này có thể giúp điều trị các nguyên nhân gây ho do vi rút hoặc vi khuẩn gây ra.
6. Tinh dầu cỏ xạ hương giải cảm
Tinh dầu cỏ xạ hương cũng chứa một lượng carvacrol cao. Nó có thể hữu ích trong việc loại bỏ hoặc bảo vệ chống lại vi rút và vi khuẩn.
7–9. Tinh dầu cam Bergamot, nhục đậu khấu và cây bách giải cảm
Tinh dầu của nhục đậu khấu, cam bergamot và cây bách đều chứa camphene, một hợp chất tương tự như long não.
Khi hít phải, camphene có thể có tác dụng giải nhiệt, sảng khoái. Nó cũng có đặc tính chống oxy hóa , có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư tổn và xua đuổi vi trùng có hại.
10. Tinh dầu phong lữ giải cảm
Một đánh giá về các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y học Bổ sung đã báo cáo rằng chiết xuất phong lữ được gọi là Pelargonium sidoides là một phương pháp điều trị ho bằng thảo dược hiệu quả.
Tinh dầu phong lữ cũng có hương hoa tươi mát. Bạn có thể thêm nó vào máy khuếch tán hoặc bồn tắm nước ấm.
11. Tinh dầu quế giải cảm
Mặc dù một người có thể không liên hệ loại gia vị này với các đặc tính y học, nhưng các tác giả của một nghiên cứu năm 2017 đã phát hiện ra rằng quế có thể bảo vệ chống lại vi trùng gây ra các vấn đề về hô hấp.
Thêm một vài giọt tinh dầu quế vào máy khuếch tán hoặc thêm dầu vào hỗn hợp bôi ngoài da có thể giúp giảm ho.
12. Tinh dầu tràm gió giải cảm
Tinh dầu tràm gió có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn xấu gây nhiễm trùng xoang và các vấn đề về hô hấp.
Thổ dân Úc hít lá tràm nghiền nát để điều trị ho và cảm lạnh và hít tinh dầu tràm cũng có thể giúp giảm bớt tác động của cơn ho.
Cách Sử Dụng Tinh Dầu Giải Cảm
Hiệp hội tinh dầu và liệu pháp hương thơm Hoa Kỳ (NAHA) khuyến nghị một số phương pháp sử dụng tinh dầu.
Xông hơi cũng giống như xông hơi bằng tinh dầu. Để có kết quả tốt nhất, hãy làm theo các bước sau:
- Nhỏ tối đa bảy giọt tinh dầu vào một chậu lớn hoặc bát nước sôi.
- Dựa vào bát (để cách xa khoảng 20 cm nếu không bạn có thể bị bỏng hơi nước) và trùm khăn lên đầu để tạo thành cái mũ trùm.
- Nhắm mắt và thở bằng mũi mỗi lần không quá hai phút.
Để trực tiếp hít tinh dầu, hãy ngửi chúng ngay từ trong chai hoặc nhỏ tối đa ba giọt vào bông gòn hoặc khăn tay và hít. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt vào gối trước khi đi ngủ.
Một cách thư giãn và ít nồng độ tinh dầu hơn là ngâm mình trong bồn tắm. Khuấy hai đến 12 giọt vào một muỗng canh dầu nền và thêm hỗn hợp vào nước tắm.
Bạn có thể dùng tinh dầu giúp giảm đau đầu bằng cách chấm một giọt tinh dầu bạc hà đã pha loãng lên thái dương.
Máy khuếch tán tinh dầu là một phương pháp ít trực tiếp hơn để hít tinh dầu. Máy khuếch tán bằng điện và nến cung cấp khả năng phân tán tinh dầu nhẹ.
Một Số Lưu Ý Khi Sử Dụng Tinh Dầu Giải Cảm
Tinh dầu thường an toàn khi sử dụng với liều lượng thấp, nhưng chúng rất mạnh và cần được sử dụng cẩn thận. Bạn không nên ăn thay nuốt inh dầu. Khi sử dụng không pha loãng trên da, tinh dầu có thể gây bỏng, viêm, ngứa và phát ban. Để giảm nguy cơ bị kích ứng, hãy pha loãng tinh dầu với dầu vận chuyển như:
- Dầu jojoba
- Dầu hạnh nhân ngọt ngào
- Dầu ô liu
- Dầu dừa
- Dầu hạt nho
Trước khi sử dụng tinh dầu cho trẻ em hoặc trẻ sơ sinh, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu bằng hương thơm được đào tạo.
Đối với trẻ em, NAHA khuyến nghị sử dụng ba giọt tinh dầu trên 30ml dầu vận chuyển. Đối với người lớn, NAHA khuyến nghị sử dụng 15 đến 30 giọt tinh dầu trên 30ml dầu vận chuyển.
Không nên cho trẻ em dưới sáu tuổi dùng tinh dầu bạc hà. Theo một nghiên cứu năm 2007 , tinh dầu bạc hà đã khiến trẻ nhỏ ngừng thở và trẻ sơ sinh bị vàng da.
Hít tinh dầu với số lượng lớn hoặc trong thời gian dài có thể gây chóng mặt, nhức đầu và buồn nôn.
Nếu đang mang thai hoặc có bệnh lý nghiêm trọng, bạn không nên sử dụng tinh dầu mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Địa chỉ mua tinh dầu thiên nhiên nguyên chất uy tín
Hiện nay, vì công dụng của tinh dầu giúp chữa trị cũng như chăm sóc sức khỏe tốt mà có không ít người đang tìm mua sản phẩm. Tuy nhiên, giữa nhiều địa chỉ bán tinh dầu khiến người tiêu dùng hoang mang không biết nên lựa chọn đơn vị cung cấp nào uy tín.
Đừng lo lắng, hãy đến ngay với GANI – đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm tinh dầu thiên nhiên nguyên chất tốt nhất. Là nơi chuyên nhập khẩu và phân phối các loại thực phẩm chức năng, tinh dầu chất lượng, GANI chắc chắn sẽ làm hài lòng quý khách hàng khi mua hàng tại đây.
Chi phí giá thành cạnh tranh so với trên thị trường, lại hợp lý, phải chăng, phù hợp với túi tiền nhiều người. Chính sách bán hàng đảm bảo cùng cam kết sản phẩm chất lượng, tinh dầu tự nhiên tại GANI hiện đang rất được lòng người tiêu dùng.
