Limonene là một loại dầu chiết xuất từ vỏ cam và các loại trái cây họ cam quýt bao gồm bưởi. Ngày nay, limonene (d-limonene) thường được sử dụng như một loại thuốc bổ tự nhiên cho sức khỏe và là một thành phần phổ biến trong các vật dụng gia đình. Cùng GANI tìm hiểu những tác dụng của limonene trong đời sống nhé.
Limonene Là Gì?
Limonene là một chất hóa học được tìm thấy trong vỏ của các loại trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như chanh , bưởi và cam. Nó đặc biệt tập trung ở vỏ cam , bao gồm khoảng 97% lượng tinh dầu của loại vỏ này .
Limonene lấy tên từ tiếng Pháp limon có nghĩa là chanh, Limonene có công thức hóa học là C10H16
D-limonene Là Gì?
Limonene thường được gọi là d-limonene, là dạng hóa học chính của nó.
D-limonene thường được dùng dưới dạng thuốc bổ, D-limonene được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, một phần là do khả năng hòa tan chất béo – bao gồm cả cholesterol .
D-limonene lấy tên từ quả chanh và thường được sử dụng như một chất tạo hương vị trong thực phẩm. Nó khác với một loại limonene ít phổ biến hơn được gọi là L-limonene, được tìm thấy trong tinh dầu bạc hà, nhựa thông
Limonene thuộc về một nhóm các hợp chất được gọi là tecpen, có mùi thơm mạnh mẽ giúp các loại cây xua đuổi các loài động vật, côn trùng.
Limonene là một trong những tecpen phổ biến nhất được tìm thấy trong tự nhiên và có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Nó đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, chống căng thẳng và có thể ngăn ngừa bệnh tật.
Công Dụng Của Limonene Trong Đời Sống
Limonene là một chất phụ gia phổ biến trong thực phẩm, mỹ phẩm, sản phẩm tẩy rửa và chất đuổi côn trùng tự nhiên. Ví dụ, nó được sử dụng trong các loại thực phẩm như nước ngọt, món tráng miệng và kẹo để tạo mùi hương như mùi chanh
Limonene được chiết xuất thông qua quá trình chưng cất, trong đó vỏ trái cây được ngâm trong nước và đun nóng cho đến khi các phân tử dễ bay hơi được giải phóng qua hơi nước, ngưng tụ và tách ra
Do có mùi thơm mạnh, limonene được sử dụng như một loại thuốc trừ sâu thực vật. Nó là một thành phần tích cực trong nhiều sản phẩm thuốc trừ sâu, chẳng hạn như chất đuổi côn trùng thân thiện với môi trường.
Các sản phẩm gia dụng khác có chứa hợp chất này bao gồm xà phòng, dầu gội đầu, kem dưỡng da, nước hoa, chất tẩy giặt và chất làm mát không khí.
Chất này cũng được sử dụng làm dung môi để in 3D dựa trên chế tạo dây tóc nung chảy. Máy in có thể in nhựa tùy chọn cho mô hình, nhưng phải dựng các giá đỡ và chất kết dính từ HIPS , một loại nhựa polystyrene dễ hòa tan trong limonene.
Vì nó dễ bắt lửa nên chất này cũng được coi là một loại nhiên liệu sinh học .
Ngoài ra, limonene có sẵn trong các chất bổ sung cô đặc ở dạng viên nang và chất lỏng. Thường được sử dụng trong các loại thực phẩm chức năng, thuốc bổ….
Hợp chất từ cam quýt này cũng được sử dụng như một loại tinh dầu thơm vì các đặc tính làm mát, thư giãn và trị liệu của nó. Bạn có thể tìm thấy nó trong các loại tinh dầu bưởi pomelo, tinh dầu cam, …
Tác Dụng Của Chất Limonene Với Sức Khỏe
Chất Limonene đã được nghiên cứu về khả năng chống viêm, chống oxy hóa, chống ung thư và các đặc tính chống bệnh tim.
Dưới đây là một số lợi ích của hợp chất này với sức khỏe bao gồm:
Tác dụng của limonene trong chống viêm và chống oxy hóa
Chất limonene đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm trong một số nghiên cứu
Nó đã được chứng minh là làm giảm các dấu hiệu viêm liên quan đến viêm xương khớp, một tình trạng đặc trưng bởi viêm mãn tính.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm trên tế bào sụn của con người ghi nhận rằng limonene làm giảm sản xuất oxit nitric. Nitric oxide là một phân tử tín hiệu đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra viêm.
Trong một nghiên cứu ở chuột bị viêm loét đại tràng -một loại viêm ở hệ tiêu hóa – điều trị bằng limonene làm giảm đáng kể tình trạng viêm và tổn thương ruột kết, cũng như các dấu hiệu viêm thông thường.
Nó cũng đã chứng minh tác dụng chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp giảm tổn thương tế bào gây ra bởi các phân tử không ổn định được gọi là gốc tự do.
Sự tích tụ gốc tự do có thể dẫn đến stress oxy hóa, có thể gây viêm và bệnh tật.
Một nghiên cứu trên ống nghiệm cho thấy limonene có thể ức chế các gốc tự do trong tế bào bệnh bạch cầu, cho thấy giảm viêm và tổn thương tế bào thường góp phần gây ra bệnh.
Có thể có tác dụng chống ung thư
Limonene có thể có tác dụng chống ung thư .
Trong một nghiên cứu dân số, những người tiêu thụ vỏ trái cây họ cam quýt, nguồn cung cấp limonene chính trong chế độ ăn uống, giảm nguy cơ phát triển ung thư da so với những người chỉ tiêu thụ trái cây họ cam quýt hoặc nước ép của chúng
Một nghiên cứu khác ở 43 phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú gần đây đã giảm 22% biểu hiện tế bào khối u vú đáng kể sau khi dùng 2 gam limonene mỗi ngày trong 2–6 tuần
Ngoài ra, nghiên cứu ở chuột cho thấy rằng việc bổ sung nó ức chế sự phát triển của các khối u da bằng cách ngăn ngừa viêm nhiễm và stress oxy hóa
Hơn nữa, khi được dùng cho chuột cùng với thuốc chống ung thư doxorubicin, limonene đã giúp ngăn ngừa một số tác dụng phụ phổ biến của thuốc, bao gồm tổn thương oxy hóa, viêm và tổn thương thận.
Có thể tăng cường sức khỏe tim mạch
Bệnh tim vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.
Limonene có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim của bạn bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ nhất định, chẳng hạn như mức cholesterol, lượng đường trong máu và chất béo trung tính cao.
Trong một nghiên cứu, những con chuột được cung cấp 0,27 gam limonene cho mỗi pound trọng lượng cơ thể (0,6 gam / kg) cho thấy giảm chất béo trung tính , cholesterol LDL (xấu), lượng đường trong máu lúc đói và sự tích tụ chất béo trong gan, so với nhóm đối chứng.
Trong một nghiên cứu khác, những con chuột dễ bị đột quỵ được cung cấp 0,04 gam limonene cho mỗi pound trọng lượng cơ thể (20 mg / kg) đã giảm huyết áp đáng kể so với những con chuột có tình trạng sức khỏe tương tự không được bổ sung.
Chất thẩm thấu trong chăm sóc da
Theo một bài báo đăng trên PRIME, Tạp chí Quốc tế về Y học Thẩm mỹ và Chống lão hóa , limonene được biết đến với khả năng cải thiện khả năng thẩm thấu của các sản phẩm chăm sóc da.
Sức mạnh tăng cường của nó cho phép nó được sử dụng như một chất vận chuyển cho các thành phần khác không thể vượt qua các lớp da và dầu tự nhiên tạo thành hàng rào bảo vệ da
Trên thực tế, limonene và các tecpen khác được sử dụng để cải thiện việc dẫn thuốc qua da vì chúng làm giảm rào cản ở da với khả năng kích ứng thấp so với một số hệ thống dẫn thuốc khác.
Một số lợi ích khác
Ngoài những lợi ích được liệt kê ở trên, limonene còn có công dụng:
- Giảm cảm giác thèm ăn: Mùi hương của nó đã được chứng minh là làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn ở đom đóm. Tuy nhiên, tác dụng này chưa được nghiên cứu ở người.
- Giảm căng thẳng và lo lắng: Các nghiên cứu trên loài chuột cho thấy nó có thể được sử dụng trong liệu pháp hương thơm như một chất chống căng thẳng và chống lo âu.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Limonene có thể bảo vệ khỏi loét dạ dày . Trong một nghiên cứu trên chuột, dầu aurantium cam quýt, có 97% là limonene, đã bảo vệ gần như tất cả các loài chuột chống lại các vết loét do sử dụng thuốc
Tác Dụng Phụ Của Limonene
Limonene được coi là an toàn cho con người với ít nguy cơ tác dụng phụ. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) công nhận limonene là một chất phụ gia và hương liệu thực phẩm an toàn.
Tuy nhiên, khi bôi trực tiếp lên da, nó có thể gây kích ứng ở một số người, vì vậy cần thận trọng khi tiếp xúc với tinh dầu của nó.
Theo một đánh giá an toàn năm 2013 được công bố trên Tạp chí Độc chất học và Sức khỏe Môi trường , khả năng gây kích ứng hoặc mẫn cảm trên da đã được báo cáo sau khi sử dụng chất này trong các sản phẩm khác nhau.
Limonene đôi khi được dùng như một thực phẩm bổ sung. Do cách cơ thể bạn phân giải và hấp thụ, chất này có thể được tiêu thụ an toàn ở dạng thực phẩm chức năng.
Tuy nhiên, nếu sử dụng liều cao sẽ gây ra tác dụng phụ và phụ nữ mang thai và con bú cần cẩn trọng khi dùng nó như một chất bổ sung.
Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung limonene, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc, đang mang thai hoặc cho con bú hoặc có bệnh lý.
Liều Lượng Sử Dụng Limonene Khuyến Nghị
Vì có rất ít nghiên cứu về limonene ở người nên rất khó để đưa ra khuyến nghị về liều lượng.
Tuy nhiên, liều lượng lên đến 2 gam mỗi ngày đã được sử dụng một cách an toàn trong các nghiên cứu.
Thuốc bổ sung dạng viên nang có thể mua được trực tuyến chứa liều lượng 250–1.000 mg. Limonene cũng có sẵn ở dạng lỏng với liều lượng điển hình là 0,05 ml mỗi khẩu phần.
Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung không phải lúc nào cũng cần thiết. Bạn có thể dễ dàng thu được hợp chất này bằng cách ăn vỏ và trái cây họ cam quýt.
Ví dụ, có thể sử dụng vỏ cam tươi, chanh hoặc vỏ chanh để thêm limonene vào bánh , đồ uống và các mặt hàng khác. Hơn nữa, nước ép cam quýt, chẳng hạn như chanh hoặc cam, cũng có chứa rất nhiều limonene.
TÓM LẠI
Limonene là một hợp chất chiết xuất từ vỏ của trái cây họ cam quýt như cam, quýt, bưởi.
Các nghiên cứu cho thấy limonene có thể có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm ở người là cần thiết để xác nhận những lợi ích này.
Nếu bạn muốn sử dụng limonene như một liệu pháp hương thơm giúp thư giãn, giảm stress và căng thẳng có thể thử tham khảo các loại tinh dầu nguyên chất tại GANI nhé!
